最近眠れないですよね！寝ても疲れが取れていないとか、、
それに苦しむ日が続いていました。でもある日、何かを摂取することでよく眠れるようになりました。それはマグネシウムです。マグネシウムは骨の形成に必要な栄養素で、魚やナッツなどに多く含まれています。しかし、厚生労働省の調査によれば、日本人は、マグネシウムの摂取量が足りていないそうです。この足りていないマグネシウムは睡眠にも関係しているそうです。筋肉をリラックスさせる、神経の興奮を沈め、精神を安定させる、タンパク質を眠気を起こす物質に変える、こういったさまざまな理由から睡眠の役に立っているそうです。皆さんもマグネシウムを摂取してみませんか？
